000			02302nam a22002297a 4500
005			20240716105522.0
008			240207b th ||||| |||| 00| 0 tha d
020			_a9786160453627
040			_aPIMLIB _cPIMLIB
050			_aWM75 .ว633ค _y2565
100			_aวีคส์, แคลร์.
245			_aคู่มือเอาชนะภาวะสติแตก / _cClaire Weekes เขียน ; พลอยแสง เอกญาติ แปล.
260			_aกรุงเทพฯ : _bนานมีบุ๊คส์, _c2565
300			_a303 หน้า
500			_aแปลจาก: Complete self-help for your nerves.
520			_aคู่มือฉบับสมบูรณ์เพื่อรับมือกับอาการเจ็บป่วยจากความวิตกกังวลต่าง ๆ ได้อย่างมีสติ ไม่ว่าจะเป็นอาการตึงเครียด มือสั่น ใจสั่น นอนไม่หลับ ซึมเศร้า หรือกลัวการเข้าสังคม ผ่านการบำบัดในแบบฉบับของ "ดร. แคลร์ วีกส์" แพทย์ผู้บุกเบิกด้านการรักษาอาการวิตกกังวลตามหลักการบำบัดความคิดและพฤติกรรม (Cognitive behavioral therapy - CBT) เพียงลองเผชิญหน้า ยอมรับ ลอยตัว และปล่อยให้เวลาผ่านไป คุณอาจพบว่าคุณตื่นตระหนกน้อยลง จนวันหนึ่งอาการที่เคยทุกข์ทรมานทำอะไรคุณไม่ได้อีกต่อไป.
650		0	_95315 _aโรคประสาท
650		0	_95316 _aโรคประสาทกังวล
690			_964899 _a1112 พยาบาลศาสตร์ สาขาวิชาการพยาบาลสุขภาพจิตและจิตเวช
700			_922202 _aพลอยแสง เอกญาติ
942			_cBK
999			_c1000875 _d1000875