000			04332nam a22003017a 4500
003			PIMLIB
005			20250728210713.0
008			090207s2566 th 00010 tha
020			_a9786162876592
050	0	0	_aLB2395.25 _b.ท594จ _y2566
100	1		_aเทนเซ, โยชิดะ _922385
245	1	0	_aJournal จัดระเบียบใจ / _cผู้เขียน โยชิดะ เท็นเซ ; ผู้แปล นพรดา ศิริเสถียร. _h[Book]
260	0		_aกรุงเทพฯ : _bวีเลิร์น, _c2566
300			_a237 หน้า _bภาพประกอบ.
500			_aแปลจาก: Te de kaku koto ga chisei wo hikidasu kokoro wo totonoe shiko wo tokihanatsu shinshukan journaling nyumon. c2017.
505	0		_aบทนำ การจดจ่อคือการเอาใจใส่กับปัจจุบันของตัวเองอย่างลึกซึ้ง -- 1 พลังแห่งการจดบันทึกที่ช่วยสำรวจจิตใจ -- 2 วิธีจดบันทึกให้มีประสิทธิภาพสูงสุด -- 3 การจดบันทึกเพื่อให้เข้าใจตัวเองอย่างลึกซึ้ง -- 4 การจดบันทึกเพื่อสร้างแรงจูงใจ -- 5 ฝึกฝนทักษะจดบันทึกด้วยการทำสมาธิ -- บทส่งท้าย.
520			_a เมื่อไหร่ที่จิตใจว้าวุ่น สับสน มีเรื่องให้คิดมากมาย ขอให้คุณหยิบสมุดกับปากกาขึ้นมา แล้วทำสิ่งที่เรียบง่ายที่สุด นั่นคือ "การจดบันทึก" ชั่วขณะที่คุณปลดปล่อยความคิดผ่านตัวอักษร สมองจะผ่อนคลาย จิตใจที่ยุ่งเหยิงจะกลับมาเข้าที่เข้าทาง และได้พบกับทางออกของปัญหาที่เผชิญอยู่ "Journal จัดระเบียบใจ" เล่มนี้ จะเป็นเหมือนที่ปรึกษาที่ช่วยให้คุณจดบันทึกด้วยมุมมองใหม่ ในแบบที่ง่าย มีพลัง แถมยังสนุกสนาน ให้คุณดูแลจิตใจตัวเองได้ในทุกวัน โดยในเล่มผู้เขียนได้แนะนำเกี่ยวกับการจดบันทึกและการจดจ่อ อธิบายเหตุผลตามหลักวิทยาศาสตร์ วิธีลงมือทำจริงอย่างละเอียด รวมถึงหัวข้อที่ควรนำไปประยุกต์ใช้ให้เข้าใจง่าย สามารถปรับเปลี่ยนตามประสบการณ์ของแต่ละคนได้ จึงเป็นประโยชน์ทั้งกับคนที่ยังไม่ค่อยเข้าใจว่าการจดจ่อคืออะไร และคนที่คุ้นเคยกับการทำสมาธิแบบจดจ่อแล้ว.
650		0	_aการจดบันทึก _964300
650		0	_aการเขียน _94954
650		0	_aบันทึกประจำวัน _963298
690			_a0097 PIM Creative Learning Space _947193
690			_a1118 พยาบาลศาสตร์ สาขาวิชาวิทยาศาสตร์สุขภาพ _964905
700	0		_aTensei, Yoshida _922386
700			_aนพรดา ศิริเสถียร _e,ผู้แปล _9100618
856			_uhttps://youtu.be/AIRj8Zica8k?si=eBVmnPsQ9orTKgqC _zBook Insider
942			_cBK _2lcc
999			_c1000883 _d1000883